голосовой ИИ-психолог в Telegram
Блог о ментальном здоровье
Простым языком о тревоге, выгорании, сне и эмоциях: как замечать своё состояние и мягко помогать себе. Без диагнозов и сложных терминов.
Синдром самозванца: почему возникает и что с ним делать
Почему достижения не успокаивают и что помогает вернуть себе авторство.
Как справиться с тревогой: 6 техник, которые действительно помогают
Что делать, когда мысли крутятся по кругу, — от дыхания до работы с тревожными мыслями.
Почему не спится по ночам и что с этим делать
Отчего тревога усиливается ночью и какие привычки возвращают сон.
Эмоциональное выгорание: признаки, стадии и что делать
Как отличить выгорание от усталости и не довести себя до края.