голосовой ИИ-психолог в Telegram
Тесты для самопроверки
Короткие анонимные тесты, чтобы заметить, как вы себя чувствуете. Занимают пару минут, ничего не нужно вводить.
Это не диагноз. Тесты на тревогу и
депрессию основаны на общепринятых шкалах (GAD-7 и PHQ-9). Они помогают
обратить внимание на своё состояние, но не заменяют консультацию специалиста
и не ставят медицинских диагнозов.
Тест на уровень тревожности (GAD-7)
7 вопросов о том, как часто тревога давала о себе знать в последние две недели.
Тест на депрессию (PHQ-9)
9 вопросов о настроении, сне, силах и интересе к жизни за последние две недели.
Тест на эмоциональное выгорание
7 вопросов об усталости, отношении к делам и ощущении сил.
Тест на синдром самозванца
8 вопросов о страхе разоблачения и обесценивании своих достижений.